生活和酒
正如每一年生日都会认真回顾和总结，今年的回顾多少有些匆忙潦草，因为这一岁，少了许多深夜感慨，多了许多真实的在路上奔跑。
1、创造一种让自己学会热爱生活的方式
年北京的第一场雪，是零星的小雪，飘扬在空中都是冰冰凉凉的小雪花，那天因为领导又要让改方案，那已经是第5次改方案了，内心郁闷于每天都在跟随领导的飘忽的想法变动而不断修改内容，总也无法花力气在推进项目中。郁闷到叹出来的气都是苦涩的。
中午戴上手套就奔出去，我要堆雪人。
手机放在旁边全程录像，将平地上轻薄柔软的雪聚集错团，一点点堆积成一个小雪人的模样，一次性筷子掰断插成两根热情的手臂，再用口服液小瓶盖贴头上当做雪人眼睛
20分钟哆哆嗦嗦堆出来的小雪人，又丑又好看，回来剪辑上传抖音，配上一小段文字记录“冬天就该轰轰烈烈地热爱涮羊肉，哆哆嗦嗦地热爱堆雪人呐”
像这样对生活日常琐碎的记录，想到就会拍，比经历本身更有意义的，是记录经历，记录可以帮我学会如何去热爱生活。
拍一场窗外的夕阳如何缓慢落下，拍一只路边偶遇的小狗子忽闪忽闪甩着耳朵向我欢快奔来，拍一段聚餐中我是如何用一张春饼卷了三四种菜然后大口吞下的快乐。
在北京的工作节奏很快，是一个非常适合工作的城市，互联网公司的风格就是以事为先，没有那么多弯弯绕绕和勾心斗角，大家凭本事吃饭，节奏也很快，几乎全部精力都投入在日常工作中，和之前在上海的生活相比，多的是对工作的思考沉淀和奔跑，少了对外界的好奇探索和更多新奇体验的打卡。越是这样越是容易把日子过薄了。
什么是把日子过薄了呢，就是回头再望，会发现这段生活明明好忙好忙，但却没留下什么丰富的感受与回忆，只有单一的经历，就是工作。
那不行。
我一定要追求热气腾腾的美好人生。
在眼下没什么机会从外界寻找新鲜体验来热爱生活，至少我还可以创造一种从内心来热爱生活的方式。记录生活，说不定哪天就会有一些有趣的新朋友，循着自己热气腾腾的生活片段，奔赴而来和自己说了声哈喽，然后便带着自己进入另一段新奇的人生体验。
2、今年减重30斤，保持运动
其实近三年里每年都有那么一阵子特别想减肥，虽然和大部分下定决心的胖子一样，但凡有所松懈想吃啥吃啥，体重就会有所反复，但整体体重趋势还是平稳下降的，相较年体重峰值，减掉了60斤体重，回顾这三年的照片会有一个比较深刻的感受，就是一个人会特别像自己的饮食习惯。吃得油腻，看起来就会油腻；吃得清爽，看起来就会清爽
体重减轻后，有一些人生二十几年来的全新体验，
（1）拥有了更多的自由选择权。我还记得三年前刚开始减肥，减掉十几斤，发了条朋友圈状态说，即使减掉15斤，喜欢的衬衫还是穿不上，人生啊有太多高山要跨越。拥有一个从小胖到大的人生，这种体验感很真实，就是同龄人喜欢的品牌，我都找不到自己能穿的尺码。在买衣服方面，我可选择的空间太小了，没得选，能买到合身且喜欢的衣服简直是万幸。是今年又一次减肥后，伴随着体重下降，体脂率开始进入健康区间，身材有肉眼可见的变化，我开始拥有更多的选择权，我有资格选自己喜欢的衣服了。
在奔三的年纪里，头一次体验到，不用考虑尺码，就选择自己喜欢的，这种奇妙的自由幸福感。
（2）有限的克制和有限的放肆，会放大快乐感。能坚持5天规律且清淡的饮食，就可以有1次放肆大吃。这种规律的饮食配合运动，对我来讲就会让体重持续下降。清淡饮食的时候保持适度的饥饿感，尤其是晚上睡前，在保持饥饿感的时候，困扰我的只有饥饿这一件事儿。可一旦吃饱了，困扰我的事情就多了去了。而在放肆大吃日那天，我可以随便吃任何炸鸡薯条啤酒烤肉。之前想吃烤肉就吃了，没觉得有多快乐，但现在忍到周末去放肆吃一次，对烤肉的味道会有格外强烈的感知。
很多食物不是第一次吃，但我却是在开始克制饮食之后，才真正了解到它们本来的味道。
很多人对生活没什么耐心，没有品尝一道菜本来味道的耐心，没有看夕阳缓缓落下的耐心，没有停留在此刻与当下感受自己内心的耐心。但静下心想想，正是这些耐得住性子，留心当下正在发生什么的时刻
（3）规律的运动让生活拥有了一些可控感。今年是从夏天开始减肥的，跟着私教从夏天到冬天，减掉了30斤，其实前两个月是最辛苦，减掉体重速度最快的，但是没人看得出，反而是到了第三个月的时候，每天都在听周围的人一脸认真地感叹问着你怎么瘦了这么多。很多时候我们都以为一个人是一瞬间改变的，但其实改变这件事儿是每天小步缓慢发生的。
私教是个比我年纪稍长些的女生，脾气挺好的，爱笑，带着我按部就班进行以无氧和心率提升为主的训练计划，而我自己在不上私教课的时候就补充做一些有氧。运动这事儿不是很辛苦，就是很枯燥很无趣。能坚持下来不是因为毅力，而是最开始靠好脾气的教练每天哄着凶着一点点坚持，但几个月后开始看到运动给自己带来的很多好的身体变化，而开始慢慢喜欢起来。每天早上空腹跑步机上走30分钟，每周跟着教练器械练2-3次，周末没事儿了还会约朋友去爬爬山逛逛公园。
对于减肥而言，没有什么最好的运动方式，只要动起来，就是好的。
想想看，其实人生很多事情也是如此，没有所谓好坏，只要不是停留原地
只要动起来，就是好的。
3、三五好友，都挺能喝
最开始尝试喝酒是因为不快乐，喝点酒到晕乎乎的状态就会觉得万事万物都可爱，会短暂地忘记不快乐。即使清醒了还是要面对和解决，但是人活着么，一根线不能绷太紧，有时候借着酒劲儿大笑大闹大哭一场，就是短暂的放松，放松以后第二天清醒了洗把脸再重新面对，反而更有力量。
还去了趟青岛啤酒节，人生第一次从中午喝到晚上，边逛边喝，吹着海边的小风，吃着新鲜的小海鲜，用塑料袋装一斤现打扎啤，回酒店阳台上继续喝。
慢慢喜欢上了喝酒，夏天冰凉爽快的扎啤，冬天的香料热红酒，都很棒，两杯放松，三杯就很开心，四五杯下来笑起来刹不住闸。
南北方的差异有一点挺奇妙，在上海生活时，身边的喜欢喝酒的好友不多，几个喜欢喝酒的朋友，多是爱去小酒吧，酒吧天台看着路边霓虹闪烁，车来车往，吹着梅雨季潮湿的小风，喝一杯酒，坐在高脚凳上轻声聊一段故事，很有氛围。
北京的生活是，和同事下了班直奔烤串店，啤酒来一排，门店外是深夜街头路过的人来人往，店内是明亮的灯光下几个人一桌喝着酒大声笑着聊着，没什么人生探讨，开心地笑就是今天这一局的全部意义。
很庆幸自己有过一段在上海的读书生活经历，不同的地域文化，确实给自己的学习和思考是不同的。和上海的朋友们学到的一个重要的做事习惯是：“拎得清”，我是这么理解这种地域性格特点的：
（1）始终保有一些有礼貌的社交距离。不是疏远，而是对人的一种客观尊重。无论在什么关系中，工作或生活里，都秉持不卑不亢，不刻意亲近或疏远，尊重自己的喜好，也尊重对方的习惯。不会为了达成什么目标而刻意营造吹捧或生冷的氛围。在大部分环境里，都有安安静静的交流氛围，即使欢笑，也不会特别吵闹。
（2）在乎关系但不依赖关系。北方人习惯“以心换心”，就是我对你好，毫无保留地好，我也会付诸非常大的期待，觉得你也需要对我好，毫无保留地好，会有这种比较传统的交友思维。而“拎得清”是指，我对你好，因为我觉得你好，你值得我对你好，所以我决定对你好，做到我力所能及的，不会超出我的能力范围为你做更大程度的牺牲和奉献，也不会特别期待那种壮烈的你对我好。这种交友思维比较清爽，不会给彼此以过大的压力，大家聚在一起吃饭喝酒，是因为开心，我总是找你吃饭喝酒，是因为我和你相处时开心，但我不会要求你一定时时刻刻要因为我而开心。我身上的这个“自我”也很重要，我很在乎关系，但我不依赖关系。
怎么说呢，特别喜欢和南方朋友们一起吃饭聊天谈论人生和思考，但也享受和北方朋友们一起大笑大闹吃饭喝酒的生活。
工作和思考
看到过一段邓紫棋的综艺片段，她说很多机遇我们回头看时才知道那是个重要的机遇，但是在经历的时候，我们其实是不知道的，《泡沫》这首歌其实就是通过那一次机会被更多的人所知道和喜欢，但是在那之前，这首歌我唱过一百多次。我是每一次都准备得足够充分，才等来了那一次被更多人所知道和喜欢。
这段话或许可以作为我对28岁这一年工作感受的总结。
1、工作中做出许多辛苦但有价值的培训项目，连续拿奖
在互联网大厂工作的一年多时间里，上级领导换了4个，有因为做得好而被升迁的，但大多是因为3个月没做好就被调走了的。3个月还没做出成绩，是互联网大厂的忍耐极限了。身边的同事也都很焦虑，没有人能够心安理得地摸鱼，没有事情做或者不知道做什么的时候，就会焦虑。
在这种快节奏的氛围里，很多常规被打破，很多价值被重新定义。庆幸自己依靠着对专业的热爱和坚持，探索做出来的项目大多获得的都是认可，连续获奖。有2个感受：
（1）保持热爱，做有价值的事情。工作是这样的，无法确保每一个领导交给自己的任务都是有价值的，确实有一些琐碎的不是自己擅长的方向。之前也思考过，是要学会拒绝，将自己有限的时间拿来做更有价值的项目，还是工作中有一部分是需要做这些无价值的小事情的。后来思考的结论是，任务要接，不能拒绝，也要坚持在这些无价值的小事情里面探索出一条崭新的路，做过的事情不能白做，要让这件事变得有价值。做数据统计毫无价值，实习生就可以，但我能就这些数据进行汇总和归类，做出数据分析，给到业务部门以人才成长报告，那就是有价值的。做培训运营毫无价值，但我能在培训运营的过程中进行资料的收集归纳，汇总成为学习资料库，那就是有价值的。
这是我热爱的领域，我不能让任何一件事情在我这里，是被迫无奈而敷衍做掉的，多想一步，多花一点心思，就一定有更有价值的方向。
（2）你要有自己的人设。这是和陈总逛街聊天时的一个启发。陈总说他领导和他说希望他能够在团队里面做那个最懂业务的人。陈总说，这就是我要立住的人设了。我要做市场里最懂业务专业能力的人，因为那些销售的专业知识都不过关，但是我懂，他们会向我寻求帮助。然后陈总总结说，那我就不一样了。
我一直觉得是需要探索培养一个不可被取代的专业技能的。如果更优秀，是可以有2个及以上的。1个核心专业技能确保有饭吃，2个会确保饭吃得很香。让别人能够想到自己，最重要的是，你有一个自己的专业人设，在他人有这方面需求的时候，第一时间想到的是你。
这事儿你能解决，你就有价值。
每个行业和职业对于价值的定义，或许都是相似的，就是“能解决问题”
2、累到大脑缺氧，医院
这是个很特别的经历，就真的是因为一个项目节奏太紧，每天紧绷着那根在外出差工作的弦，要顾及项目流程不出任何问题，要确保自己的课程不出任何问题，还要顾及团队里每个工作伙伴，连着两天的高强度工作后，终于有一个休息日，前一天晚上大吃一顿后瘫床上就睡过去了，第二天醒来却发现自己头晕恶心到无法起床，以为睡一觉就好，于是让自己努力继续睡，可是再醒来，已经病态眩晕到整个人毫无力气，无法发出声音，无法下床找同事帮忙，只有快没电的手机在枕头边，强忍着眩晕给同事发了消息，两个同事一个及时破门而入查看我的状态，另一个带着轮椅飞奔进来，叫出租车，扶我上轮椅，推到酒店大堂上车，去医院挂急诊，一气呵成。
是因为太累而导致的大脑缺氧，而眩晕和瘫痪都是因为缺氧导致，输液到半夜，同事把我送回酒店。第二天一早，又是一个全天的高强度项目跟进，没有人知道站在台前活蹦乱跳一整天主持、讲课的人，前一天刚医院。
出差回来后，我的