中科白癜风医院微信 http://www.bdfyy999.com/jyfw/爱迪生曾说过：专注、热爱、全心贯注于你所期望的事物上，必有收获。跟大家讲一个故事：从前有一个下棋的高手叫秋，他的棋艺术很高超。秋一共收了两个学生，一起跟他学下棋。其中一个学生奕，集中精力跟秋老师学下棋。另一个学生维，身虽在课室，但是思想经常飘去玩的事情。结果大家也猜到了吧？同样名师教导，奕成为下棋高手。而维没学到一点本事。在现实生活中，如果我们能专注，肯定有很大的变化。《掌控24小时》提及，我们要有一个专注的上午。怎么专注呢？让我们一起来学习《掌控24小时》吧。一、视觉化（一）计划，灵感和复盘视觉化我们的大脑喜欢视觉化。作者发现有60%的事情没做，不是因为你做不到或故意不做，而是因为没看见，忘记了。作者建议我们把计划，灵感和复盘视觉化，并且使用《24小时时间导航》。《24小时时间导航》分为计划区、灵感区、复盘区。1.计划区：每日清单。当天待办事项以及细化的行动细则。2.灵感区：灵感加速器。记录自己灵感和想法。3.复盘区：分为3部份。成就时刻、每日新起点、每日复盘。成就时刻：复盘当天的小成就，帮助自己每天进步一点点。每日新起点：高精力时间点与时间段。每日复盘：每天做得好的三点，做得更好一点。（二）要怎么做才能视觉化？作者在书里提及：运用4W2H共6个要素。哪6个要素？谁、什么（Who）：人、角色有多少（Howmany）：数量、频率、增长在哪里（Where）：方向、趋势、站位、归属；什么时候（When）：计划、顺序、进度如何做（How）方法论、要素、流程为什么（Why）：关于整个系统的展示二、时间管理我们在《24小时时间导航》把当天的工作清单列出来后，我们可以对时间进行管理并将其分为4个象限。哪4象限？第1象限：既重要又紧急（马上去做）例如危机（企业、个人），难缠的顾客、顾客投诉、与重要的顾客面谈等等。第2象限：重要不紧急（重点去做）例如：开发新顾客、日常客户维护、制定目标与计划、建立员工培训体系、建立完善的客户管理系统和权限等等。第3象限：紧急但不重要（授权别人去做）例如临时会议、意外电话、没预约的临时访客等等。第4象限：既不重要又不紧急（先记下来，如果迟迟未做，再删除）例如打游戏、无价值的电视剧、小说等等。三、在黄金时间创造价值的3个技巧日本精神科医生、畅销书作家桦泽紫苑提出：“早上起床2-3小时，是大脑的黄金时间。”有数据显示：早上6:00-7:00是24小时专注力最强的时间。那我们什么有办法充分利用黄金时间呢？作者总结了3个技巧：1．用大脑黄金时间获得时间。什么是获得时间？作者指出，我们能够有效地利用已拥有的时间，并让这段时间内发挥最大效能和价值。我们来看看成功人士怎么利用早起获得时间的？巴菲特每天6:45起床，连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天中80%的时间左右的时间用于阅读。苹果的现任CEO库克早上3:45起床，4:30左右开始收发邮件，5:00锻炼，第一个回到办公室华人首富李嘉诚，早上4点准时起床，听新闻，运动1.5小时，8点前到办公室工作。……99%的成功人士在早起的3个小时内，完成需要高度专注且费脑思考的事情，例如阅读，写作，发邮件等等。2．充分利用好通勤时间现在我们花在上下班时间越来越多。如何更好利用好通勤时间，为自己增值呢？作者建议：（1）学习：在上下班路上的公共交通工具上看书，学习或听课等等。（2）小休：早起的朋友可以抓紧时间休息（3）运动：例如站立，步行等等（4）处理客户消息等（5）列出当天工作计划等3．预留时间上午预留给自己独立的，不被打扰工作时间，让自己更专注，更高效。因为早晨到中午这段时间，注意力是最专注的。四、主动出击（一）“修炼Z计划”作者分析，我们只要有20%时间在做喜欢的事情，人就能更投入，也更愿意负责。对于工作的喜欢程度低于20%的时候，逃避感就会上升。怎么让自己不喜欢的事情变成喜欢？作者提出“修炼Z计划”。1．找到自己不喜欢的事情2．找到自己喜欢做的事情3．在喜欢的事情里，加入不喜欢的事情4．把不喜欢变成喜欢，不做不喜欢的，多做喜欢的例如：我的朋友是销售人员，他亲和力很强，喜欢与人打交道，但是他不喜欢写总结。他把总结通过PPT方式展示给领导看。通过这样不断练习，现在他觉得写总结不是这么难的事情。（二）创造高于职位的价值的途径：主动找活干作者建议，当我们听到有同事忙不完的时候，我们应该主动找活干。粤读时空，读到这里，我有2点想跟大家一起探讨：1、计划视觉化记得《小狥钱钱》里有这样的一个情节：理财顾问钱钱，需要吉娅先写10个目标。然后再将10个目标圈出3个重要的目标。吉娅圈出了3个：（1）一台手提电脑，用于做作业（2）参加交换生项目去美国，提高英语水平（3）帮父母还清债务，让他们不伤心钱钱建议吉娅为梦想做3件事：第1件事：梦想相册。收集与自己愿望想关的相片贴在相册里。例如加利福尼亚，吉娅马上浮现出迪士尼，旧金山和好莱坞等等。要让吉娅用图片思考。第2件事：每天都看几遍相册，并且想像自己在美国，已经拥有笔记本电脑，帮你父母还清债务后自豪的神情。吉娅问钱钱为什么要这样做？钱钱向吉娅解释，这叫视觉化。成功的人之所以成功，因为他们一直梦想着自己成功的那一天，不停地想象着自己实现理想的情形。第3件：开设梦想储蓄罐。吉娅按钱钱教的方法，不断努力，终于实现她3个目标。又例如：我每天早上先把今天要完成的事情写下来，然后再安排工作。做一项就打勾，然后喝个水，休息5分钟就开始再一项工作。2．主动找活干，为自己增值例如：日本经营之神稻盛和夫是一位“主动找活的人”。在创办京瓷时，因为京瓷刚创办没名气，订单很少，稻盛和夫不停去拜访客户，问有什么事情可以帮忙的？稻盛和夫拜访企业时，向企业采购人员介绍京瓷的技术。由于大企业已经将比较生产的订单发给原先合作的厂家。余下都是都是拒绝的或难度很高的项目。有一次，一位企业采购员听完稻盛和夫介绍后，就拿出一些难度高的产品，问稻盛和夫，这些产品你们能做到吗？稻盛和夫经常会说“能做”每一年松下向京瓷下订单时，都会把利润压低，要求提的很高。在其他人里，觉得松下要求很苛刻，一般人不会接受。但稻盛和夫每一次都说：“能做”，然后把产品中拿回来，不停研究。每次都按松下要求按期按质交货。这样稻盛和夫为京瓷争取了很多机会。在职场中，也是一样的。如果已经完成了自己手头的工作，我们可以主动找事情做。自己既可以为企业创造比自己所在职位更高的价值，又提高自身的竞争力。如果这篇文章对您有帮助的话，请点赞评论转发哦。
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